环境设计：改变环境比靠意志力更有效

想让自己少吃零食，最有效的办法不是「忍住」，是别让它出现在家里。

詹姆斯·克利尔写过一篇标题就很直白的文章：Motivation is Overvalued. Environment Often Matters More.（动机被高估了，环境往往更重要。）他的结论是："Environment is the invisible hand that shapes human behavior."（环境是塑造人类行为的隐形之手。）